7 เมนูหน้าร้อน ที่ควรหลีกเลี่ยงหากยังทานคุณอาจป่วยโดยไม่รู้ตัว!!

แม้ว่าจะผ่านช่วงเทศกาลสงกรานต์ไปหมาดๆ แต่อากาศบ้านเราก็ยังคงมีอากาศร้อนต่อเนื่องอยู่ นอกจากจะต้องระวังเรื่องแสงแดดที่ส่งผลให้ผิวของเราไหม้แดง และอุณหภูมิที่สูงขึ้นอาจทำให้หลายคนป่วยแล้ว เรื่องอาหารการกินก็เป็นอีกหนึ่งเรื่อง สำคัญที่ต้องใส่ใจเป็นพิเศษ เพราะโรคที่พบบ่อยในช่วงหน้าร้อนนี้ คือโรคเกี่ยวกับทางเดินอาหารนั้นเอง ฉะนั้นแล้วเราลองมาดูกันเลยว่า  เมนูหน้าร้อน  ที่ควรหลีกเลี่ยงมีอะไรกันบ้าง

อ่านต่อ

เมนูอาหารคลีน เพื่อสุขภาพหลากหลายเมนูน่าลอง รับรองทานยังไงก็ไม่เบื่อแน่นอน

อาหารคลีน คือ อาหารที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งด้วยสารเคมีต่าง ๆ หรือผ่านการแปรรูปน้อยที่สุดนั่นเอง อาหารเหล่านี้จะเป็นอาหารที่สดสะอาดไม่ผ่านกระบวนการหมักดองหรือปรุงรสใด ๆ มากจนเกินไป เช่น เค็มจัดหรือหวานจัด เป็นต้น และถ้าพูดถึงการลดน้ำหนักโดยการควบคุมการรับประทานอาหาร จะว่าไปก็มีหลายรูปแบบจะเป็นการควบคุมการทานให้น้อยลง หรือการเลือกรับประทานเฉพาะอาหารบางประเภทให้มากกว่า และในช่วงนี้กระแสที่มาแรงก็หนีไม่พ้นอาหารคลีน  การทานอาหารคลีนนั้นคนส่วนใหญ่มักจะเข้าใจว่า เป็นการเน้นทานอาหารจำพวกผักในปริมาณเยอะๆ แต่แท้จริงแล้วนั้น การกินอาหารคลีนเป็นการทานอาหารให้ครบสัดส่วน 5 หมู่ โดยเน้นทานอาหารทุกประเภท

อ่านต่อ

7 เมนู อาหารก่อนออกกำลังกาย ตอนเย็นควรจะทานก่อนกี่นาที!!

แนะนำเมนู   อาหารก่อนออกกำลังกาย เพราะการที่เราลงทุนลงแรงฝ่าแดด ฝ่าแดด ยอมเผชิญหน้ากับปัญหารถติด เพื่อจะเดินทางไปที่ฟิตเนสทุกวัน เป็นเพราะเราว่าต้องการสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง บางคนเลือกที่จะออกกำลังกายที่บ้านที่ไม่จำเป็นต้องไปยิมถึงจะมีหุ่นสวยได้ ยิ่งใครที่ต้องการซิคแพคแบบสวยๆ ต้องการที่ลดน้ำหนักให้ฟิตแอนด์เฟิร์มแล้ว ขอบอกไว้ ณ โอกาสนี้เลยว่า การออกกำลังกายเป็นเพียงครึ่งทางของความสำเร็จเหล่านั้น เพราะอีกส่วนหนึ่งที่สำคัญไม่แพ้กัน ก็คือเรื่องอาหารการกินนั่นเอง

อ่านต่อ

กิงโกะหรือแปะก๊วย (Ginkgo) พืชสมุนไพรสรรพคุณมากมาย มากกว่าบำรุงสมอง

กิงโกะหรือแปะก๊วย เป็นสมุนไพรที่มีต้นกำเนิดมาจากประเทศจีน มีลักษณะคล้ายใบพัด มี 2 กลีบ ซึ่งเป็นสมุนไพรที่จัดว่ามีสรรพคุณค่อนข้างหลากหลายและดีมากชนิดหนึ่ง เชื่อกันว่า มีสรรพคุณบำรุงสมอง ป้องกันโรคสมองเสื่อมได้ แต่จัดว่าเป็นยาอันตราย มีขายในเฉพาะร้านขายยาแผนปัจจุบันเท่านั้น โดยเฉพาะบางประเทศ ต้องใช้ใบสั่งแพทย์เท่านั้น

อ่านต่อ

สรรพคุณของขิง และประโยชน์ที่หลายคนมองข้ามอยากจะไม่หาทาน!!

วันนี้ทางเว็บมีความรู้เรื่องของ สรรพคุณของขิง มาฝากกัน ซึ่งขิงเป็นพืชที่คนไทยเราคุ้นเคยมานาน ที่มีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Zingiber officinale Rosc. จัดอยู่ในวงศ์ Zingiberaceae ชื่อที่เรียกตามภาษาท้องถิ่นแตกต่างกันไป อย่างเช่น ขิงแกลง ขิงแดง (จันทบุรี) สะเอ (แม่ฮ่องสอน) ขิงเผือก (เชียงใหม่) ขิงบ้าน ขิงแครง ขิงป่า ขิงเขา ขิงอกเดียว (ภาคกลาง) ขิงเป็นพืชล้มลุก มีลักษณะเป็นกอซึ่งมีความสูงประมาณ 90 เซนติเมตร ก้านใบเป็นกาบหุ้มซ้อนกัน จัดเป็นพืชตระกูลเดียวกับข่า กระวาน ขมิ้น เร่ว มีลำต้นใต้ดิน มีลักษณะคล้ายฝ่ามือ เรียกว่า “เหง้า” เปลือกเหง้ามีสีเหลืองอ่อน มีเนื้อสีเหลืองอมเขียว มีใยอาหารมากมาย ขิงอ่อนมีสีขาวออกเหลือง มีรสเผ็ดและมรกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว ขิงยิ่งแก่ยิ่งมีรสเผ็ดร้อน

อ่านต่อ