หมวดหมู่: สุขภาพใจ-สมอง

ทุกวัยล้วนต้องพบเจอความเคลียดอยู่เสมอๆ วันนี้เราจึงมี อาหารคลายเครียด มาฝากทุกคน ไปดูกันเลยดีกว่า ว่ามีอาหารอะไรบ้างที่ช่วยคลายความเครียดได้บ้าง

สมองเป็นอวัยวะที่สำคัญในร่างกายของมนุษย์ วันนี้เราจึงมี อาหารบำรุงสมอง ที่มีประโยชน์ต่อสมอง โดยอยู่รอบๆตัวเรา หาทานได้ง่าย มีอะไรบ้าง เราไปดูกันเลย

ความเครียด คือภาวะทางร่างกายและจิตใจที่แสดงอาการต่าง ๆ ตอบสนองต่อสถานการณ์ ความเปลี่ยนแปลง ความต้องการ หรือความคับข้องใจที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน จนทำให้เกิดความไม่สบายใจ และหากเกิดความเครียดมาก ๆ ก็อาจนำไปสู่การเกิดปัญหาสุขภาพได้ จนกลายเป็นโรคเครียด การทำความเข้าใจกับความเครียดนั้นจะช่วยให้คุณรับมือมันได้ดียิ่งขึ้น

อย่างที่รู้ๆ กันว่า สมองเป็นอวัยวะที่สำคัญซึ่งมีผลต่อการดำเนินชีวิตประจำวันของคนเราอย่างมาก เช่นเดียวกับอวัยวะอื่นๆ ของร่างกายเมื่ออายุมากขึ้น ซึ่ง  เคล็ดลับการดูแลสมอง  ที่เราจาพูดนั้น จะบอกให้รู้ถึงการดูแลสมองของคนเรา ซึ่งสมองของคนเราย่อมมีการเสื่อมถอยร่วงโรยไปตามๆ วัยของแต่ละคน ทำให้ประสิทธิภาพในการคิดการจำ และการทำกิจกรรต่างๆ ลดน้อยถอยลงเมื่ออายุมากขึ้น ซึ่งการดูแลสมองให้มีสุขภาพดีตั้งแต่เนิ่นๆ นั้นจะช่วยลดโอกาสในการเป็นโรคอัลไซเมอร์ในวัยชรา และยังสามารถช่วยให้เรามีคุณภาพชีวิตที่ดีตั้งแต่วันนี้

ภาวะซึมเศร้า เป็นอาการผิดปกติทางด้านอารมณ์ในด้านลบ ส่วนใหญ่คนเรานั้นจะมีอารมณ์ขึ้นลงอยู่แล้ว แต่ถ้าหากตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าผู้ที่เป็นจะรู้สึกสูญเสียการควบคุมทางด้านอารมณ์และจิตใจไป เมื่อสูญเสียการควบคุมทางด้านอารมณ์จะทำให้รู้สึกแย่และทรมานกับภาวะซึมเศร้า เป็นธรรมดาที่เราจะรู้สึกโศกเศร้า หากมีปัญหาที่มันเกิดขึ้น