เมนูอาหารคลีน เพื่อสุขภาพหลากหลายเมนูน่าลอง รับรองทานยังไงก็ไม่เบื่อแน่นอน

อาหารคลีน คือ อาหารที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งด้วยสารเคมีต่าง ๆ หรือผ่านการแปรรูปน้อยที่สุดนั่นเอง อาหารเหล่านี้จะเป็นอาหารที่สดสะอาดไม่ผ่านกระบวนการหมักดองหรือปรุงรสใด ๆ มากจนเกินไป เช่น เค็มจัดหรือหวานจัด เป็นต้น และถ้าพูดถึงการลดน้ำหนักโดยการควบคุมการรับประทานอาหาร จะว่าไปก็มีหลายรูปแบบจะเป็นการควบคุมการทานให้น้อยลง หรือการเลือกรับประทานเฉพาะอาหารบางประเภทให้มากกว่า และในช่วงนี้กระแสที่มาแรงก็หนีไม่พ้นอาหารคลีน  การทานอาหารคลีนนั้นคนส่วนใหญ่มักจะเข้าใจว่า เป็นการเน้นทานอาหารจำพวกผักในปริมาณเยอะๆ แต่แท้จริงแล้วนั้น การกินอาหารคลีนเป็นการทานอาหารให้ครบสัดส่วน 5 หมู่ โดยเน้นทานอาหารทุกประเภท

อ่านต่อ

7 เมนู อาหารก่อนออกกำลังกาย ตอนเย็นควรจะทานก่อนกี่นาที!!

แนะนำเมนู   อาหารก่อนออกกำลังกาย เพราะการที่เราลงทุนลงแรงฝ่าแดด ฝ่าแดด ยอมเผชิญหน้ากับปัญหารถติด เพื่อจะเดินทางไปที่ฟิตเนสทุกวัน เป็นเพราะเราว่าต้องการสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง บางคนเลือกที่จะออกกำลังกายที่บ้านที่ไม่จำเป็นต้องไปยิมถึงจะมีหุ่นสวยได้ ยิ่งใครที่ต้องการซิคแพคแบบสวยๆ ต้องการที่ลดน้ำหนักให้ฟิตแอนด์เฟิร์มแล้ว ขอบอกไว้ ณ โอกาสนี้เลยว่า การออกกำลังกายเป็นเพียงครึ่งทางของความสำเร็จเหล่านั้น เพราะอีกส่วนหนึ่งที่สำคัญไม่แพ้กัน ก็คือเรื่องอาหารการกินนั่นเอง

อ่านต่อ

แนะนำ สูตรหมักอกไก่ อาหารคลีน เมนูที่คุณก็ต้องลอง

สำหรับการกินคลีนเป็นอีกหนึ่งส่วนสำคัญที่ในเป็นการลดน้ำหนัก ที่สามารถเพิ่มกล้ามเนื้อ หรือรักษาหุ่นเอาไว้ แต่การที่เรากินอาหารคลีนอย่าง  สูตรหมักอกไก่   กับบล็อกเคอรี่ซ้ำๆ นานๆ จะทำให้เราเบื่อได้ วันนี้ทางเว็บเราเลยขอมาแจก สูตรหมักอกไก่คลีน สำหรับบรรดานักกินอาหารคลีน หมักแล้วนุ่มอร่อย เหมาะเป็นอาหารลดน้ำหนักได้ดีอีก ซึ่งอาหารคลีนที่ทำโดยอกไก่นั้นมีหลายเมนูแต่เราเลือกมาให้คุณทำกัน 5 เมนูในวันนี้

อ่านต่อ

เนื้อไก่ เมนูอาหารธรรมดาไขมันน้อย มีคุณค่าทางอาหารสูง ที่คุณไม่ควรพลาด

เนื้อไก่ ก็เป็นอาหารยอดนิยมอีกอย่างหนึ่งในอาหารประเภทเนื้อสัตว์ หาง่าย รสชาติดีและมีคุณค่า…

อ่านต่อ

ดื่มนม ก่อนนอนมีประโยชน์อย่างไร ดื่มทุกวันดีต่อสุขภาพร่างกายของเราจริงหรือไม่

การ ดื่มนม ไม่ได้จำเป็นสำหรับเด็กเท่านั้น แต่วัยผู้ใหญ่ก็จำเป็น นมเป็นเครื่องดื่มที่ทุกคนรู้จักและคุ้นเคยกับรสชาติมาเป็นอย่างดีตั้งแต่เด็กๆ แต่เมื่อโตขึ้น กลับไปติดกาแฟ น้ำอัดลม น้ำหวานแทนซะงั้น ทั้งๆ ที่ประโยชน์ของนมสดนั้นมีมากมาย มีหลายคนคิดว่าเมื่ออายุมากแล้วไม่จำเป็นต้องดื่มนมอีกต่อไป ซึ่งเป็นความเข้าใจผิดอย่างมาก

อ่านต่อ