แก้วมังกร สรรพคุณผัก-ผลไม้ เพื่อสุขภาพ เมนูเพื่อสุขภาพ 

แก้วมังกร ผลไม้ที่อัดแน่นไปด้วยคุณประโยชน์ดีๆมากมาย

แก้วมังกร ผลไม้ Super food ที่อัดแน่นไปด้วยคุณประโยชน์ดีๆมากมาย ต่อร่างกาย วันนี้ เราจะมาบอกเล่าถึงประโยชน์เด่นๆ ของแก้วมังกรให้ทุกคนได้ทราบกัน รับรองว่าทุกคนจะต้องหลงรักแก้วมังกรอย่างแน่นอน

ประโยชน์ของ แก้วมังกร ต่อร่างกาย

 

แก้วมังกร

 

1. ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลได้อย่างดีเยี่ยม แก้วมังกรเป็นผลไม้ที่มีกากใยที่สูงมากซึ่งเป็นสารอาหารที่สามารถเข้าไปช่วยควบคุมระดับน้ำตาลภายในเลือด จึงเหมาะกับผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานอย่างมาก นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดภาวะระดับน้ำตาลไทยในเลือดที่ผกผันได้อีกด้วย แต่ทั้งนี้แก้วมังกรก็ยังเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลอยู่ดังนั้นควรรับประทานภายใต้คำแนะนำของแพทย์จะดีที่สุด เพราะถ้าหากรับประทานมากจนเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้
2. ช่วยบรรเทาอาการข้ออักเสบและลดอาการเจ็บปวดตามร่างกาย สำหรับใครที่กำลังเผชิญโรคข้ออักเสบคงรู้อยู่แล้วว่าโลกนี้ผู้ป่วยจะต้องรู้สึกเจ็บปวดและทรมานเป็นอย่างมากประกอบกับสามารถเคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างสะดวกตามใจต้องการ ซึ่งแก้วมังกรนี้สามารถช่วยบรรเทาและมีฤทธิ์ต้านการอักเสบได้ ดังนั้นใครที่กำลังเจ็บปวด จากการเป็นโรคข้ออักเสบอยู่แล้วล่ะก็ต้องรีบหาแก้วมังกรมารับประทานกันเลยค่ะ
3. ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดียิ่งขึ้น อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าแก้วมังกรเป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์ที่สูงมากจึงสามารถช่วยการทำงานของระบบขับถ่ายให้ดียิ่งขึ้นเหมาะกับผู้ที่มีอาการท้องผูก นอกจากนี้แก้วมังกรยังมีส่วนช่วยในการปรับสมดุลของแบคทีเรียภายในลำไส้ของเราอีกด้วย

 

แก้วมังกร ประโยชน์

4. บำรุงสุขภาพหัวใจของเราให้ดียิ่งขึ้น อีกหนึ่งสรรพคุณที่โดดเด่นของแก้วมังกรนั่นก็คือสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดที่ไม่ดีภายในเส้นเลือดของเรา และยังมีสรรพคุณเข้าไปช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลชนิดที่ดีภายในร่างกาย ซึ่งสิ่งนี้เป็นการสร้างไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวซึ่งเป็นไขมันชนิดที่ดีต่อร่างกายจึงทำให้ร่างกายของเรามีสุขภาพที่แข็งแรง โสมมีอายุยืนยาวนั่นเอง
5. ช่วยลดริ้วรอยบนใบหน้า แก้วมังกรสามารถช่วยลดริ้วรอยก่อนวัยอันควรได้เป็นอย่างดีเนื่องจากแก้วมังกรนั้นอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อผิวพรรณของเรา โดยมีคุณสมบัติช่วยให้ผิวพรรณเต่งตึงและดูอ่อนเยาว์กว่าวัยโดยไม่ต้องเสียเงินไปกับครีมบำรุงราคาแพงๆเลย หรือถ้าอยากให้มีประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้นสามารถนำแก้วมังกรไปผสมกับน้ำผึ้งแล้วนำมาพอกหน้าได้อีกด้วย
6. ช่วยบรรเทาอาการไอ เนื่องจากแก้วมังกรอุดมไปด้วยคุณค่าจากวิตามินซีสูง จึงมีส่วนช่วยทำให้ภูมิคุ้มกันภายในร่างกายของเรานั้นแข็งแรงมากขึ้น อีกทั้งยังช่วยบรรเทาโรคติดเชื้อทางระบบทางเดินหายใจได้อีกด้วย ดังนั้นใครที่กำลังทรมานและหงุดหงิดรำคาญใจจากอาการไออยู่ล่ะก็ให้รีบหาแก้วมังกรมารับประทานโดยด่วนเลยค่ะ

 

แก้วมังกร ดีอย่างไร
7. ช่วยให้ห่างไกลจากมะเร็ง เนื่องจากแก้วมังกรสามารถช่วยเพิ่มการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระได้สารต้านอนุมูลอิสระภายในร่างกายนี้เป็นสิ่งสำคัญที่สามารถช่วยทำให้ ลดการเกิดเซลล์มะเร็งภายในร่างกาย ดังนั้นการที่เรารับประทานอาหารที่มีสารอนุมูลอิสระอย่างแก้วมังกรเข้าไปนั้นจึงสามารถช่วยทำให้เราห่างไกลจากโรคมะเร็งได้โดยไม่ต้องเสียเงินแพงๆไปกับผลไม้ตระกูลเบอร์รี่เลย
8. ช่วยขับสารพิษออกไปจากร่างกายเนื่องจากเมล็ดของแก้วมังกรนั้นมีคุณสมบัติที่สามารถช่วยดูดซับสารพิษต่างๆออกไปจากร่างกายของเราได้ เช่น ตะกั่ว ควันจากท่อไอเสียรถ สารตกค้างต่างๆของยาฆ่าแมลงที่มักจะติดมากับผักและผลไม้ ที่เราได้รับประทานเข้าไปเป็นประจำนั่นเอง
9. ช่วยคลายร้อนได้ ในช่วงฤดูร้อนของประเทศไทยนั้นมีอากาศที่ค่อนข้างร้อนเป็นอย่างมากการที่ได้ทานอะไรหวานๆ เย็นๆ คุณทำให้สดชื่นไม่น้อย ดังนั้นไม่ควรพลาดที่จะทานแก้วมังกรเลยเพราะแก้วมังกรนั้นสามารถช่วยดับกระหายและคลายร้อนได้เป็นอย่างดีเนื่องจากในเมล็ดของแก้วมังกรอุดมไปด้วยไขมันที่ไม่อิ่มตัวที่มีคุณสมบัติช่วยต่อต้านปฏิกิริยาออกซิเดชันได้ ซึ่งทำให้เรารู้สึกบรรเทาจากอากาศร้อนภายในร่างกายนั่นเอง

 

แก้วมังกร ทำอะไรได้บ้าง
10. ช่วยเสริมสร้างพัฒนากระดูกของทารกในครรภ์ได้เป็นอย่างดี เนื่องจากแก้วมังกรนั้นมีปริมาณแคลเซียมอยู่ที่สูงมาก จึงมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างกระดูกและฟันของทารกตายในครรภ์รวมถึงคุณแม่ด้วย นอกจากนี้แก้วมังกรยังมีฟอสฟอรัสและโฟเลต ที่เป็นสารที่จำเป็นในการพัฒนาการเจริญเติบโตของทารก โดยโฟเลตนี้ สามารถช่วยป้องกันการพิการแต่กำเนิดของทารกได้ โดยจะช่วยลดปัจจัยเสี่ยงในการเกิดโรคพิการทางสมองของทารก นิทานแก้วมังกรยังเป็นผลไม้ที่อยู่อุดมไปด้วยวิตามินต่างๆมากมายที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น วิตามินซีวิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 และวิตามินอื่นๆอีกมากมาย ที่มีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็กทารกตายในครรภ์

ข้อควรระวังในการรับประทานแก้วมังกร

• ผู้ที่กำลังมีประจำเดือนไม่ควรรับประทานแก้วมังกรมากจนเกินไป เนื่องจากแก้วมังกรเป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็น จึงอาจจะส่งผลต่อการจับตัวเป็นก้อนของเลือดได้ ทำให้ประจำดือนขัด
• ห้ามรับประทานแก้วมังกรคู่กับนมสดเพราะอาจจะทำให้อาหารไม่ย่อยได้
• แก้วมังกรเป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็นไม่ควรบริโภคมากจนเกินไปเพราะอาจจะทำให้ท้องเสียและมือเท้าเย็นได้

บทความแนะนำ

Scroll Up