เคล็ดลับการ ออกกำลังกายแค่ 10 นาที สามารถเผาผลาญไขมันเหมือนวิ่งที่ฟิตเนส!!

สำหรับการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องมากกว่า 30 นาทีในฟิตเนส เป็นสิ่งที่หลายคนอยากออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีควรทำให้สำเร็จ แต่ก็เห็นใจวัยทำงานที่แทบจะไม่มีเวลาเหลือให้นอนพักผ่อนกันอยู่แล้ว แต่ก็ยังอยากจะหาเวลาไปออกกำลังกาย วันนี้ทางจึงอยากจะขอนำเสนอวิธี  ออกกำลังกายแค่ 10 นาที   โดยไม่ต้องเข้าฟิตเนสให้เสียเวลา และยังสามารถเผาผลาญไขมัน เริ่งสปีดหัวใจให้เต้นแรง เหงื่อไหลท่วมร่างภายใน 10 นาทีมาฝากกัน

อ่านต่อ

“โรคดึงผม” สาเหตุผมล้านเป็นหย่อมๆ ที่หลายคนอาจจะเป็นโดยไม่รู้ตัว!!

พฤติกรรมการดึงผมตนเอง ทำให้ผมบาง อาจจะล้านเป็นหย่อม ๆ เกิดขึ้นกับหลายคน เพราะบางครั้งคุณอาจจะคิดว่าเป็นเรื่องปกติ แต่คุณอาจคิดไม่ถีงว่าการที่คุณดึงผมตัวเองบ่อยๆ นั้นอาจจะเป็น “โรคดึงผม” อยู่ก็ได้ แต่จะแก้ได้อย่างไร วันนี้ทางเว็บเราขอมามาให้ความรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้กันค่ะ

อ่านต่อ

7 เมนูหน้าร้อน ที่ควรหลีกเลี่ยงหากยังทานคุณอาจป่วยโดยไม่รู้ตัว!!

แม้ว่าจะผ่านช่วงเทศกาลสงกรานต์ไปหมาดๆ แต่อากาศบ้านเราก็ยังคงมีอากาศร้อนต่อเนื่องอยู่ นอกจากจะต้องระวังเรื่องแสงแดดที่ส่งผลให้ผิวของเราไหม้แดง และอุณหภูมิที่สูงขึ้นอาจทำให้หลายคนป่วยแล้ว เรื่องอาหารการกินก็เป็นอีกหนึ่งเรื่อง สำคัญที่ต้องใส่ใจเป็นพิเศษ เพราะโรคที่พบบ่อยในช่วงหน้าร้อนนี้ คือโรคเกี่ยวกับทางเดินอาหารนั้นเอง ฉะนั้นแล้วเราลองมาดูกันเลยว่า  เมนูหน้าร้อน  ที่ควรหลีกเลี่ยงมีอะไรกันบ้าง

อ่านต่อ

อยาก หน้าใสทำได้ไม่ยาก เริ่มต้นด้วยการดูแลตัวเองกับ 5 วิธีง่ายๆ

สำหรับสาวๆ ที่อยากมีหน้าใสใคร แต่จะพึ่งแค่เครื่องสำอางราคาแพงแสนแพงอย่างเดียวก็คงไม่ได้ เพราะการหันมาดูแลตัวเองด้วยวิธีที่ถูกต้องสามารถช่วยให้หน้าใสได้อย่างมีประสิทธิภาพเช่นกัน เอาเป็นว่าสาวๆ คนไหนอยากมีหน้าใสสุขภาพดี วันนี้เรามีเคล็ดลับที่น่าสนใจเกี่ยวกับการเริ่มต้นดูแลตัวเองให้ หน้าใสทำได้ไม่ยาก มาฝากกัน ขอบอกเลยว่างานนี้พลาดไม่ได้ และสำหรับวิธีการดูแลผิวหน้าให้ใสอย่างเป็นธรรมชาติมีดังนี้

อ่านต่อ

โรคเอสแอลอี มีวิธีเยียวยาด้วย 8 ข้อ ทำได้ง่ายๆ ที่บ้านของคุณเอง

ปวดข้อจากโรคเอสแอลอี สังเกตจากอาการปวดข้อและข้ออักเสบ ซึ่งเป็นอาการแรกเริ่ม ที่พบได้บ่อย ถึงกว่าร้อยละ 90 ของผู้ป่วยโรคเอสแอลอี ส่วนมากจะมีอาการอักเสบของข้อร่วมด้วย สังเกตจากมีอาการบวม รู้สึกตึงรอบๆ ข้อ ซึ่งผู้ป่วยบางรายอาจมีอากาการปวดข้อ หรืออาจะไม่มีการอักเสบก็ได้ ซึ่งโรคเอสแอลอีมักก่อให้เกิดอาการผิดปกติตามข้อต่างๆ อันได้แก่ ข้อเล็กๆ ที่นิ้วมือ ข้อมือ ข้อศอก ข้อเข่า ที่มีอาการปวดร่วมกับอาการบวมและจะรู้สึกตึง อาการจะแย่ที่สุดในช่วงเช้าหลังตื่นนอน หรือหลังจากที่ไม่ได้ขยับข้อเป็นเวลานาน อันเนื่องมาจากมีการสะสมของสารอักเสบรอบๆ ข้อ เมื่อได้ขยับเขยื้อนหรืออาบน้ำอุ่นๆ จะช่วยทำให้อาการดีขึ้น

อ่านต่อ